| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 230 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.1% | 950 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.1% | 528 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 4.4% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Вода | 59.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.6 мкг | 900 мкг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 104.15 мг | 500 мг | 20.8% | 10% | 480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.221 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.6% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 1.9% | 2535 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.764 мкг | 10 мкг | 7.6% | 3.7% | 1309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.212 мг | 15 мг | 21.4% | 10.3% | 467 г |
| Витамин Н, биотин | 8.308 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8% | 602 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8141 мг | 20 мг | 9.1% | 4.4% | 1102 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.8% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1606 г |
| Кремний, Si | 1.614 мг | 30 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 1.6% | 2954 г |
| Натрий, Na | 59.43 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.2% | 2187 г |
| Сера, S | 88.22 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.3% | 1134 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 6.8% | 714 г |
| Хлор, Cl | 88.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 3.5% | 1373 г |
| Йод, I | 9.49 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3% | 1581 г |
| Кобальт, Co | 4.862 мкг | 10 мкг | 48.6% | 23.5% | 206 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1828 мг | 2 мг | 9.1% | 4.4% | 1094 г |
| Медь, Cu | 67.9 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.3% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 8.742 мкг | 70 мкг | 12.5% | 6% | 801 г |
| Никель, Ni | 0.836 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.768 мкг | 55 мкг | 23.2% | 11.2% | 431 г |
| Стронций, Sr | 6.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10756 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.6902 мг | 12 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.87 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.917 г | min 16.8 г | 17.4% | 8.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.347 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 18.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.398 г | ~ |
Энергетическая ценность Жареные пирожки составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».