| Отруби овсяные "Мюллюн Парас" | 100 г |
| Банан | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.2% | 1169 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.9% | 2074 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 7.9% | 771 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 18.9% | 323 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.83 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2.6% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 8.5% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.97 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 4.7% | 1291 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6273 мг | 20 мг | 3.1% | 1.9% | 3188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.55 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17921 г |
| Магний, Mg | 29.27 мг | 400 мг | 7.3% | 4.5% | 1367 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5773 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 1.5% | 4103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.418 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4306 г |
| Марганец, Mn | 0.1882 мг | 2 мг | 9.4% | 5.7% | 1063 г |
| Селен, Se | 0.697 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7891 г |
| Фтор, F | 1.53 мкг | 4000 мкг | 261438 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1045 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 11483 г |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с бананом составляет 163,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».