| Ежевика (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.4% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.5% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.7% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 4.5% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.912 мкг | 400 мкг | 1% | 4.1% | 10225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 6.2% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 7.4% | 5703 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 14.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3297 мг | 20 мг | 1.6% | 6.6% | 6066 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.13 мг | 2500 мг | 1.8% | 7.4% | 5419 г |
| Кальций, Ca | 20.38 мг | 1000 мг | 2% | 8.3% | 4907 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 8.3% | 4938 г |
| Натрий, Na | 5.51 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 23593 г |
| Сера, S | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 26385 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 5.8% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 1.04 мг | 2300 мг | 221154 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 5.8% | 7031 г |
| Марганец, Mn | 0.0893 мг | 2 мг | 4.5% | 18.6% | 2240 г |
| Медь, Cu | 59.95 мкг | 1000 мкг | 6% | 24.8% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 1.192 мкг | 70 мкг | 1.7% | 7% | 5872 г |
| Селен, Se | 0.079 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 69620 г |
| Фтор, F | 74.52 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5368 г |
| Цинк, Zn | 0.116 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 10345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе из ежевики составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».