| Приправа грибная | 15 г |
| Сыр плавленный продукты из Елани | 180 г |
| Вода | 1000 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Лук репчатый | 206 г |
| Морковь | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9% | 3040 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 10.4% | 2667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.3% | 1667 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.9% | 2476 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.7 мкг | 900 мкг | 16.2% | 44.1% | 618 г |
| бета Каротин | 0.874 мг | 5 мг | 17.5% | 47.7% | 572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 21% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 7.66 мг | 500 мг | 1.5% | 4.1% | 6527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 34.9% | 784 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.258 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7.1% | 3899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 2.7% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.39 мг | 90 мг | 3.8% | 10.4% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.8% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.078 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 4.778 мкг | 50 мкг | 9.6% | 26.2% | 1046 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7552 мг | 20 мг | 8.8% | 24% | 1139 г |
| Ниацин | 1.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.8 мг | 2500 мг | 7.4% | 20.2% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 11919 г |
| Кремний, Si | 3.183 мг | 30 мг | 10.6% | 28.9% | 943 г |
| Магний, Mg | 8.99 мг | 400 мг | 2.2% | 6% | 4449 г |
| Натрий, Na | 4.1 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 31707 г |
| Сера, S | 14.65 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.1% | 6826 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 14.7% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 3.3% | 8257 г |
| Йод, I | 5.89 мкг | 150 мкг | 3.9% | 10.6% | 2547 г |
| Кобальт, Co | 4.998 мкг | 10 мкг | 50% | 136.2% | 200 г |
| Литий, Li | 0.668 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 10.9% | 2519 г |
| Медь, Cu | 159.7 мкг | 1000 мкг | 16% | 43.6% | 626 г |
| Молибден, Mo | 3.096 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12% | 2261 г |
| Никель, Ni | 0.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.604 мкг | 55 мкг | 13.8% | 37.6% | 723 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.52 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 4.1% | 6720 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 22.9% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.195 мг | 12 мг | 1.6% | 4.4% | 6154 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 11.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с шампиньонов составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».