| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец жгучий красный | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 697 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 11.2% | 371 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Углеводы | 36.6 г | 219 г | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.7% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 105.31 мг | 500 мг | 21.1% | 8.7% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.885 мг | 5 мг | 17.7% | 7.3% | 565 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.536 мг | 2 мг | 26.8% | 11.1% | 373 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.882 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.505 мкг | 3 мкг | 16.8% | 7% | 594 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 10.263 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.5% | 487 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.7921 мг | 20 мг | 54% | 22.3% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.05 мг | 2500 мг | 10.3% | 4.3% | 973 г |
| Кальций, Ca | 11.43 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8749 г |
| Кремний, Si | 52.632 мг | 30 мг | 175.4% | 72.6% | 57 г |
| Магний, Mg | 82.79 мг | 400 мг | 20.7% | 8.6% | 483 г |
| Натрий, Na | 353.71 мг | 1300 мг | 27.2% | 11.3% | 368 г |
| Сера, S | 182.36 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.5% | 548 г |
| Фосфор, P | 191.4 мг | 800 мг | 23.9% | 9.9% | 418 г |
| Хлор, Cl | 580.65 мг | 2300 мг | 25.2% | 10.4% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 3.6% | 1164 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 10.758 мкг | 10 мкг | 107.6% | 44.5% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.7098 мг | 2 мг | 35.5% | 14.7% | 282 г |
| Медь, Cu | 200.94 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 8.3% | 498 г |
| Молибден, Mo | 2.716 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.6% | 2577 г |
| Селен, Se | 7.968 мкг | 55 мкг | 14.5% | 6% | 690 г |
| Фтор, F | 135.79 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2946 г |
| Хром, Cr | 8.47 мкг | 50 мкг | 16.9% | 7% | 590 г |
| Цинк, Zn | 2.5024 мг | 12 мг | 20.9% | 8.6% | 480 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 241,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».