| Цукаты | 25 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 25 г |
| Арахис жареный | 25 г |
| Миндаль жареный | 25 г |
| Фундук жареный | 25 г |
| Кешью, жареный в масле, с солью | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 525.8 ккал | 1684 ккал | 31.2% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.6% | 531 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 12.6% | 151 г |
| Углеводы | 35.7 г | 219 г | 16.3% | 3.1% | 613 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.3% | 444 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 2.6% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 1.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 37.83 мг | 500 мг | 7.6% | 1.4% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 2.2% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 2.7% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.5 мкг | 400 мкг | 12.1% | 2.3% | 825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.893 мг | 15 мг | 66% | 12.6% | 152 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.9 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.062 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13 мкг | 50 мкг | 26% | 4.9% | 385 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1727 мг | 20 мг | 25.9% | 4.9% | 387 г |
| Ниацин | 3.183 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 586.17 мг | 2500 мг | 23.4% | 4.5% | 426 г |
| Кальций, Ca | 118.67 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.3% | 843 г |
| Кремний, Si | 10.333 мг | 30 мг | 34.4% | 6.5% | 290 г |
| Магний, Mg | 253.83 мг | 400 мг | 63.5% | 12.1% | 158 г |
| Натрий, Na | 98.5 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.4% | 1320 г |
| Сера, S | 140.62 мг | 1000 мг | 14.1% | 2.7% | 711 г |
| Фосфор, P | 303.5 мг | 800 мг | 37.9% | 7.2% | 264 г |
| Хлор, Cl | 5.17 мг | 2300 мг | 0.2% | 44487 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.503 мг | 18 мг | 13.9% | 2.6% | 719 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 3.383 мкг | 10 мкг | 33.8% | 6.4% | 296 г |
| Литий, Li | 2.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9646 мг | 2 мг | 98.2% | 18.7% | 102 г |
| Медь, Cu | 963.83 мкг | 1000 мкг | 96.4% | 18.3% | 104 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 2% | 961 г |
| Никель, Ni | 6.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.2 мкг | 55 мкг | 9.5% | 1.8% | 1058 г |
| Стронций, Sr | 153.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 9565 г |
| Хром, Cr | 29.43 мкг | 50 мкг | 58.9% | 11.2% | 170 г |
| Цинк, Zn | 2.45 мг | 12 мг | 20.4% | 3.9% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.488 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 1.667 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.833 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.322 г | min 16.8 г | 25.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.272 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь жареных орехов и сухофруктов с цукатами составляет 525,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».