| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог | 140 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Творог 2% жирности | 200 г |
| Вода | 30 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 20.6% | 402 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.6% | 1250 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 4.3% | 1935 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 13.8% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 60.86 мг | 500 мг | 12.2% | 10.1% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 8.3% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 9.6% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.913 мкг | 400 мкг | 9.5% | 7.9% | 1055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.229 мкг | 3 мкг | 41% | 33.9% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.515 мг | 15 мг | 3.4% | 2.8% | 2913 г |
| Витамин Н, биотин | 9.624 мкг | 50 мкг | 19.2% | 15.9% | 520 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3425 мг | 20 мг | 21.7% | 17.9% | 461 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.54 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.3% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 126.38 мг | 1000 мг | 12.6% | 10.4% | 791 г |
| Магний, Mg | 40.13 мг | 400 мг | 10% | 8.3% | 997 г |
| Натрий, Na | 57.58 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.6% | 2258 г |
| Сера, S | 133.34 мг | 1000 мг | 13.3% | 11% | 750 г |
| Фосфор, P | 227.5 мг | 800 мг | 28.4% | 23.5% | 352 г |
| Хлор, Cl | 130.5 мг | 2300 мг | 5.7% | 4.7% | 1762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 5.3% | 1554 г |
| Йод, I | 10.61 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.9% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 3.256 мкг | 10 мкг | 32.6% | 27% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.4409 мг | 2 мг | 22% | 18.2% | 454 г |
| Медь, Cu | 101.53 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.4% | 985 г |
| Молибден, Mo | 7.995 мкг | 70 мкг | 11.4% | 9.4% | 876 г |
| Олово, Sn | 7.68 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.735 мкг | 55 мкг | 59.5% | 49.2% | 168 г |
| Стронций, Sr | 10.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.61 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8967 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 4.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.7818 мг | 12 мг | 6.5% | 5.4% | 1535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.433 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.115 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.306 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.074 г | min 16.8 г | 6.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.61 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.25 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк начинка составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».