| Сердце куриное | 450 г |
| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.6% | 1520 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.9% | 1474 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 8.2% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 4.7% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 11.7% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 30.9% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 12.5% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.275 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.7% | 4313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.22 мг | 90 мг | 6.9% | 11.1% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.174 мг | 20 мг | 10.9% | 17.5% | 920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.61 мг | 2500 мг | 6.4% | 10.3% | 1557 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.9% | 4214 г |
| Магний, Mg | 13.61 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2939 г |
| Натрий, Na | 26.54 мг | 1300 мг | 2% | 3.2% | 4898 г |
| Сера, S | 43.84 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.1% | 2281 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 12.4% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 7.98 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 28822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.843 мг | 18 мг | 10.2% | 16.4% | 977 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 4.078 мкг | 10 мкг | 40.8% | 65.6% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5682 г |
| Медь, Cu | 97.53 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 15.8% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 3.536 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Селен, Se | 0.251 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 21912 г |
| Фтор, F | 44.2 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9050 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 7.7% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.8461 мг | 12 мг | 7.1% | 11.4% | 1418 г |
Энергетическая ценность сердечки с фасолью составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».