| Основа для Пиццы [Ваш Выбор] | 175 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Шампиньоны жареные | 120 г |
| Сыр Веганский "Копченый" [Volko Molko] | 43 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.6 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 760 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4% | 1118 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5.8% | 779 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.3% | 1053 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.3% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.4% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.305 мг | 1.8 мг | 16.9% | 7.6% | 590 г |
| Витамин В4, холин | 17.69 мг | 500 мг | 3.5% | 1.6% | 2826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.427 мг | 5 мг | 28.5% | 12.9% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.833 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.5% | 1832 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.7 мг | 90 мг | 9.7% | 4.4% | 1034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.186 мг | 15 мг | 7.9% | 3.6% | 1265 г |
| Витамин Н, биотин | 10.717 мкг | 50 мкг | 21.4% | 9.7% | 467 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.844 мг | 20 мг | 19.2% | 8.7% | 520 г |
| Ниацин | 3.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.71 мг | 2500 мг | 16.9% | 7.6% | 593 г |
| Кальций, Ca | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17036 г |
| Кремний, Si | 2.202 мг | 30 мг | 7.3% | 3.3% | 1362 г |
| Магний, Mg | 14.47 мг | 400 мг | 3.6% | 1.6% | 2764 г |
| Натрий, Na | 5.3 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24528 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4211 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 4.7% | 966 г |
| Хлор, Cl | 36.26 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 1.1% | 4255 г |
| Йод, I | 12.48 мкг | 150 мкг | 8.3% | 3.7% | 1202 г |
| Кобальт, Co | 11.957 мкг | 10 мкг | 119.6% | 54% | 84 г |
| Литий, Li | 0.515 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1201 мг | 2 мг | 6% | 2.7% | 1665 г |
| Медь, Cu | 363.87 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 16.4% | 275 г |
| Молибден, Mo | 4.364 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.8% | 1604 г |
| Никель, Ni | 0.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 14.1% | 320 г |
| Стронций, Sr | 10.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37418 г |
| Хром, Cr | 8.48 мкг | 50 мкг | 17% | 7.7% | 590 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3803 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 16.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.717 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами составляет 221,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».