| печень трески (консервы) | 110 г |
| Рыбий жир из печени трески | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 606.6 ккал | 1684 ккал | 36% | 5.9% | 278 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1% | 1617 г |
| Жиры | 64.2 г | 56 г | 114.6% | 18.9% | 87 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13908.6 мкг | 900 мкг | 1545.4% | 254.8% | 6 г |
| Ретинол | 13.909 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 2.4% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.2% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.143 мкг | 400 мкг | 17.3% | 2.9% | 579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4206 г |
| Витамин D, кальциферол | 155.714 мкг | 10 мкг | 1557.1% | 256.7% | 6 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.531 мг | 15 мг | 36.9% | 6.1% | 271 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6971 мг | 20 мг | 8.5% | 1.4% | 1178 г |
| Ниацин | 1.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.14 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.5% | 3616 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Магний, Mg | 31.43 мг | 400 мг | 7.9% | 1.3% | 1273 г |
| Натрий, Na | 452.57 мг | 1300 мг | 34.8% | 5.7% | 287 г |
| Сера, S | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.4% | 3788 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 3% | 553 г |
| Хлор, Cl | 638 мг | 2300 мг | 27.7% | 4.6% | 361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 1.1% | 1508 г |
| Кобальт, Co | 40.857 мкг | 10 мкг | 408.6% | 67.4% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.1% | 1515 г |
| Медь, Cu | 7857.14 мкг | 1000 мкг | 785.7% | 129.5% | 13 г |
| Молибден, Mo | 8.8 мкг | 70 мкг | 12.6% | 2.1% | 795 г |
| Никель, Ni | 8.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 18.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 489.2% | 80.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 368.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.325 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.948 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 38.482 г | min 16.8 г | 229.1% | 37.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 3.871 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.722 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 2.562 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.347 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 4.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески с жиром [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 606,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».