| Сердце куриное (Варка) | 210 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 267 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 68 г |
| Вода | 42 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.9% | 1382 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.3% | 2545 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.3% | 1111 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 4% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.5 мкг | 900 мкг | 23.7% | 32.5% | 422 г |
| бета Каротин | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 31.4% | 437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 9.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 21.5% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 17.7% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.224 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.2% | 3272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 11.6% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9434 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9691 мг | 20 мг | 14.8% | 20.3% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.06 мг | 2500 мг | 13.7% | 18.8% | 731 г |
| Кальций, Ca | 27.59 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3625 г |
| Магний, Mg | 22.53 мг | 400 мг | 5.6% | 7.7% | 1775 г |
| Натрий, Na | 113.93 мг | 1300 мг | 8.8% | 12.1% | 1141 г |
| Сера, S | 66 мг | 1000 мг | 6.6% | 9% | 1515 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 12.7% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 193.2 мг | 2300 мг | 8.4% | 11.5% | 1190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.893 мг | 18 мг | 10.5% | 14.4% | 951 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 6.101 мкг | 10 мкг | 61% | 83.6% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.1248 мг | 2 мг | 6.2% | 8.5% | 1603 г |
| Медь, Cu | 157.67 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 21.6% | 634 г |
| Молибден, Mo | 7.945 мкг | 70 мкг | 11.4% | 15.6% | 881 г |
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 46218 г |
| Фтор, F | 25.56 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15649 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 18.5% | 741 г |
| Цинк, Zn | 1.134 мг | 12 мг | 9.5% | 13% | 1058 г |
Энергетическая ценность куриные сердечки с фасолью составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».