| Творог 5% жирности (Запекание) | 195 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 34 г |
| Сахар песок | 46 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 297 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Семена льна | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 5.2% | 577 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 6.1% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.2% | 714 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.8 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.2% | 1347 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.239 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 96.2 мг | 500 мг | 19.2% | 5.7% | 520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3.2% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.397 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.567 мкг | 3 мкг | 18.9% | 5.7% | 529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.283 мг | 15 мг | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| гамма Токоферол | 0.743 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.855 мкг | 50 мкг | 15.7% | 4.7% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.557 мг | 20 мг | 17.8% | 5.3% | 562 г |
| Ниацин | 0.817 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.88 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 87.81 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.6% | 1139 г |
| Кремний, Si | 2.022 мг | 30 мг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Натрий, Na | 241.41 мг | 1300 мг | 18.6% | 5.6% | 539 г |
| Сера, S | 149.36 мг | 1000 мг | 14.9% | 4.5% | 670 г |
| Фосфор, P | 183.7 мг | 800 мг | 23% | 6.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 86.33 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.1% | 2664 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 549.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.542 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1167 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 3.647 мкг | 10 мкг | 36.5% | 10.9% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.3895 мг | 2 мг | 19.5% | 5.8% | 513 г |
| Медь, Cu | 136.56 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 4.1% | 732 г |
| Молибден, Mo | 10.382 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| Никель, Ni | 1.112 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.023 мкг | 55 мкг | 34.6% | 10.4% | 289 г |
| Стронций, Sr | 6.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.19 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11699 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.6% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.9016 мг | 12 мг | 7.5% | 2.2% | 1331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.324 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 29.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.26 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.676 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.41 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.011 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.86 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | min 16.8 г | 22.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.773 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Крендельки творожные составляет 334 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».