| Лук репчатый | 105 г |
| Огурец, парниковый | 90 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 131 г |
| Морковь, красная | 118 г |
| Редис | 167 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.4% | 6909 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 8.8% | 2800 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.7% | 1250 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 409.9 мкг | 900 мкг | 45.5% | 111.8% | 220 г |
| бета Каротин | 2.46 мг | 5 мг | 49.2% | 120.9% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 2.35 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 11.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.977 мкг | 400 мкг | 2% | 4.9% | 5014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.03 мг | 90 мг | 16.7% | 41% | 599 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 6.1% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 8881 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 13.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5604 мг | 20 мг | 2.8% | 6.9% | 3569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.49 мг | 2500 мг | 9.8% | 24.1% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.4% | 3882 г |
| Кремний, Si | 0.688 мг | 30 мг | 2.3% | 5.7% | 4360 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 12.8% | 1929 г |
| Натрий, Na | 56.66 мг | 1300 мг | 4.4% | 10.8% | 2294 г |
| Сера, S | 15.1 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6623 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 13.8% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 44.98 мг | 2300 мг | 2% | 4.9% | 5113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.736 мг | 18 мг | 4.1% | 10.1% | 2446 г |
| Йод, I | 11.23 мкг | 150 мкг | 7.5% | 18.4% | 1336 г |
| Кобальт, Co | 3.546 мкг | 10 мкг | 35.5% | 87.2% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 21.9% | 1124 г |
| Медь, Cu | 110.82 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 27.3% | 902 г |
| Молибден, Mo | 5.584 мкг | 70 мкг | 8% | 19.7% | 1254 г |
| Селен, Se | 45.757 мкг | 55 мкг | 83.2% | 204.4% | 120 г |
| Фтор, F | 31.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 12759 г |
| Хром, Cr | 78.93 мкг | 50 мкг | 157.9% | 388% | 63 г |
| Цинк, Zn | 0.3572 мг | 12 мг | 3% | 7.4% | 3359 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.05.14 составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».