| Горох, зерно цельное | 176 г |
| Свинина, грудинка мякоть | 180 г |
| Чечевица, розовая | 103 г |
| Морковь | 130 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Картофель | 277 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1861 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.5% | 1167 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.8% | 1250 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2786 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.6 мкг | 900 мкг | 11.6% | 12.8% | 860 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 13.9% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 9.2% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 21.32 мг | 500 мг | 4.3% | 4.8% | 2345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.57 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.2% | 3457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.9% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 1.728 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.9% | 2894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9118 мг | 20 мг | 4.6% | 5.1% | 2193 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.85 мг | 2500 мг | 7% | 7.7% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5727 г |
| Кремний, Si | 12.819 мг | 30 мг | 42.7% | 47.2% | 234 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 4.5% | 2441 г |
| Натрий, Na | 7.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 18310 г |
| Сера, S | 45.49 мг | 1000 мг | 4.5% | 5% | 2198 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 7.1% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 24.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 6.1% | 1815 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 2.292 мкг | 10 мкг | 22.9% | 25.3% | 436 г |
| Литий, Li | 8.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2327 мг | 2 мг | 11.6% | 12.8% | 859 г |
| Медь, Cu | 135.86 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 15% | 736 г |
| Молибден, Mo | 10.07 мкг | 70 мкг | 14.4% | 15.9% | 695 г |
| Никель, Ni | 19.194 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2% | 5664 г |
| Стронций, Sr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.13 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4249 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.4% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.605 мг | 12 мг | 5% | 5.5% | 1983 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.123 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.348 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.247 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.456 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Гороховый с грудинкой составляет 90,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».