| Яичный белок куриный (Запекание) | 68 г |
| Сахар песок | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.8 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 677 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 10.5% | 384 г |
| Вода | 41.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5464 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 6.5% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 18.55 мг | 500 мг | 3.7% | 1.5% | 2695 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.523 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76482 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 3.329 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.7% | 1502 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4266 мг | 20 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.98 мг | 2500 мг | 3% | 1.2% | 3379 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 15504 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 9346 г |
| Натрий, Na | 90.44 мг | 1300 мг | 7% | 2.8% | 1437 г |
| Сера, S | 88.92 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 81.79 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7469 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 24.73 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4044 г |
| Молибден, Mo | 1.902 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.1% | 3680 г |
| Селен, Se | 9.51 мкг | 55 мкг | 17.3% | 7% | 578 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1099 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10919 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.509 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.48 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.718 г | ~ | |||
| Пролин | 0.19 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 248,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».