| Чернослив (слива сушеная) | 300 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Семена Льна Белого Натуральные [Витапром] | 20 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Геркулес Хлопья Овсяные Отборные [Ясно Солнышко] | 200 г |
| Мед Цветочный [Медовый Спас] | 150 г |
| Ядро Семян Подсолнечника [Семечек Стакан] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 6.7% | 427 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 10.8% | 267 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.5 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.8% | 602 г |
| бета Каротин | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 5.1% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.3% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.529 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.76 мг | 90 мг | 2% | 0.6% | 5114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.015 мг | 15 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.3% | 11013 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 3.8% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6387 мг | 20 мг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 671.85 мг | 2500 мг | 26.9% | 7.7% | 372 г |
| Кальций, Ca | 63.03 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Кремний, Si | 11.471 мг | 30 мг | 38.2% | 11% | 262 г |
| Магний, Mg | 59.71 мг | 400 мг | 14.9% | 4.3% | 670 г |
| Натрий, Na | 6.94 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18732 г |
| Сера, S | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7123 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 2.6% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 152318 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.798 мг | 18 мг | 10% | 2.9% | 1001 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.126 мкг | 10 мкг | 31.3% | 9% | 320 г |
| Литий, Li | 2.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 1.9% | 1486 г |
| Медь, Cu | 157.31 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 4.5% | 636 г |
| Молибден, Mo | 5.496 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.3% | 1274 г |
| Никель, Ni | 43.361 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.63 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 8730 г |
| Фтор, F | 14.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27739 г |
| Хром, Cr | 17.72 мкг | 50 мкг | 35.4% | 10.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.2092 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 5736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Батончики из овсяных хлопьев с курагой составляет 348,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».