Мой здоровый рацион

Калорийность Толстолобик. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Толстолобик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.5 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1782 г
Белки 19.3 г 76 г 25.4% 26.9% 394 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4% 2667 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.3% 31286 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34 мкг 900 мкг 3.8% 4% 2647 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 6.5% 1636 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 3.1% 3448 г
Натрий, Na 78 мг 1300 мг 6% 6.3% 1667 г
Сера, S 210 мг 1000 мг 21% 22.2% 476 г
Фосфор, P 213 мг 800 мг 26.6% 28.1% 376 г

Энергетическая ценность Толстолобик составляет 94,53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».