| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 26.9% | 394 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4% | 2667 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 4% | 2647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.5% | 1636 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3448 г |
| Натрий, Na | 78 мг | 1300 мг | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% | 22.2% | 476 г |
| Фосфор, P | 213 мг | 800 мг | 26.6% | 28.1% | 376 г |
Энергетическая ценность Толстолобик составляет 94,53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».