| Йогурт "Чудо" (черника, малина) | 290 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 950 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.9% | 2452 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 5.9% | 2844 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 10.8% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 18.08 мг | 500 мг | 3.6% | 6.1% | 2765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 10.3% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.831 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 17.3% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 2.452 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.3% | 2039 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6129 мг | 20 мг | 3.1% | 5.3% | 3263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.85 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.6% | 2235 г |
| Кальций, Ca | 91.94 мг | 1000 мг | 9.2% | 15.6% | 1088 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 4.6% | 3728 г |
| Натрий, Na | 38.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.9% | 3393 г |
| Сера, S | 22.22 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4500 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 14.6% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 84.27 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.3% | 2729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 0.7% | 23377 г |
| Йод, I | 6.9 мкг | 150 мкг | 4.6% | 7.8% | 2174 г |
| Кобальт, Co | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 10.3% | 1631 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Медь, Cu | 9.19 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10881 г |
| Молибден, Mo | 3.831 мкг | 70 мкг | 5.5% | 9.3% | 1827 г |
| Селен, Se | 1.532 мкг | 55 мкг | 2.8% | 4.7% | 3590 г |
| Фтор, F | 15.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26110 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.3% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.3065 мг | 12 мг | 2.6% | 4.4% | 3915 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний на "Чудо"-закваске составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».