| Вода | 1100 г |
| Горошек Зеленый Быстрозамороженный [4 Сезона] | 400 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 200 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.6% | 5846 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.2% | 6222 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 30.7% | 1061 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 31.7% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.45 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.467 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.9% | 11537 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.6% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 6.5% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.6% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 0.399 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.6% | 12531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2863 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 6986 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.86 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.4% | 2878 г |
| Кальций, Ca | 13.87 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.6% | 7210 г |
| Кремний, Si | 5.927 мг | 30 мг | 19.8% | 64.7% | 506 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7843 г |
| Натрий, Na | 4.98 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 26104 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 28249 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 5.2% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 2.6% | 12329 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.454 мкг | 10 мкг | 4.5% | 14.7% | 2203 г |
| Литий, Li | 1.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7519 г |
| Медь, Cu | 18.89 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.2% | 5294 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.5% | 3091 г |
| Никель, Ni | 0.42 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 67073 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.99 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.9% | 8002 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.106 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11321 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 4.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре с зеленым горошком составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».