| Яйца, целиком, сырые, свежии | 80 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Сахар-песок | 80 г |
| Пищевая сода | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Творог мягкий диетический 11,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 480 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 40 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Крупа манная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.5 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 7.4% | 424 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2.5% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 62.3 мг | 500 мг | 12.5% | 3.9% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 2.3% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.949 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.3% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 1.8% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 3.189 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2% | 1568 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7763 мг | 20 мг | 13.9% | 4.4% | 720 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.27 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.3% | 2309 г |
| Кальций, Ca | 65.74 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1521 г |
| Кремний, Si | 1.93 мг | 30 мг | 6.4% | 2% | 1554 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2561 г |
| Натрий, Na | 321.57 мг | 1300 мг | 24.7% | 7.7% | 404 г |
| Сера, S | 100.06 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 999 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 5.1% | 613 г |
| Хлор, Cl | 67.98 мг | 2300 мг | 3% | 0.9% | 3383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 1.6% | 1929 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.241 мкг | 10 мкг | 22.4% | 7% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.2691 мг | 2 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Медь, Cu | 83.67 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.6% | 1195 г |
| Молибден, Mo | 8.578 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.8% | 816 г |
| Селен, Se | 15.53 мкг | 55 мкг | 28.2% | 8.8% | 354 г |
| Фтор, F | 33.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11944 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.5749 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2087 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 319,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».