| Вода | 3000 г |
| Малина красная, замороженная | 250 г |
| Яблоко сушеное | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.8% | 16350 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 8.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 34% | 2857 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 41.7% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 5.105 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.018 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.9% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.42 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 119048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 6.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 3.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.102 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.9% | 19029 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 14.6% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 4.9% | 18750 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.083 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0795 мг | 20 мг | 0.4% | 3.9% | 25157 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.75 мг | 2500 мг | 1.1% | 10.7% | 9009 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.7% | 11737 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 7.8% | 11940 г |
| Натрий, Na | 1.4 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 92857 г |
| Сера, S | 1.99 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 50251 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 4.9% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 182540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 10.7% | 8911 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 24.3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 11.89 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 11.7% | 8410 г |
| Молибден, Mo | 1.441 мкг | 70 мкг | 2.1% | 20.4% | 4858 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 177419 г |
| Фтор, F | 90.09 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 22.3% | 4440 г |
| Цинк, Zn | 0.0281 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 42705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой компот без сахара составляет 10,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».