| Индейка, цыплята для жарки, грудка, только мясо, сырое | 1600 г |
| Гриб вешенка, сырой | 300 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 60 г |
| Горчица столовая | 30 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 26.3% | 376 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2% | 5091 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.1% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 16.2% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 23.8% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.528 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.1% | 3193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 13.4% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.6% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.215 мкг | 10 мкг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7265 мг | 20 мг | 28.6% | 28.3% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.67 мг | 2500 мг | 12.2% | 12.1% | 821 г |
| Кальций, Ca | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5333 г |
| Магний, Mg | 27.96 мг | 400 мг | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Натрий, Na | 44.16 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.4% | 2944 г |
| Сера, S | 195.36 мг | 1000 мг | 19.5% | 19.3% | 512 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 24% | 413 г |
| Хлор, Cl | 33.52 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6862 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.392 мг | 18 мг | 7.7% | 7.6% | 1293 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.7% | 2681 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3795 г |
| Медь, Cu | 130.84 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 13% | 764 г |
| Молибден, Mo | 0.375 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Селен, Se | 19.483 мкг | 55 мкг | 35.4% | 35% | 282 г |
| Фтор, F | 0.59 мкг | 4000 мкг | 677966 г | ||
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 1.1512 мг | 12 мг | 9.6% | 9.5% | 1042 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Индейка запеченая с грибами составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».