Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 8 г
Сахар-песок 8 г
Вода 150 г
Молоко коровье сырое 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.2 ккал 1684 ккал 2% 5.8% 4924 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5% 5846 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.3% 5600 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 6.7% 4294 г
Вода 90 г 2273 г 4% 11.7% 2526 г
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 4.4% 6475 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 11.7% 2500 г
Витамин В4, холин 5.46 мг 500 мг 1.1% 3.2% 9158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 5.3% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.8% 16667 г
Витамин В9, фолаты 1.157 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 34572 г
Витамин В12, кобаламин 0.093 мкг 3 мкг 3.1% 9.1% 3226 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 1.2% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.741 мкг 50 мкг 1.5% 4.4% 6748 г
Витамин РР, НЭ 1.2657 мг 20 мг 6.3% 18.4% 1580 г
Макроэлементы
Калий, K 33.91 мг 2500 мг 1.4% 4.1% 7372 г
Кальций, Ca 34.72 мг 1000 мг 3.5% 10.2% 2880 г
Магний, Mg 3.94 мг 400 мг 1% 2.9% 10152 г
Натрий, Na 12.35 мг 1300 мг 1% 2.9% 10526 г
Сера, S 7.41 мг 1000 мг 0.7% 2% 13495 г
Фосфор, P 30.1 мг 800 мг 3.8% 11.1% 2658 г
Хлор, Cl 26.44 мг 2300 мг 1.1% 3.2% 8699 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 4.1% 7115 г
Йод, I 2.08 мкг 150 мкг 1.4% 4.1% 7212 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 5.6% 5405 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.19 мкг 1000 мкг 0.3% 0.9% 31348 г
Молибден, Mo 1.157 мкг 70 мкг 1.7% 5% 6050 г
Селен, Se 0.463 мкг 55 мкг 0.8% 2.3% 11879 г
Фтор, F 74.07 мкг 4000 мкг 1.9% 5.6% 5400 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 2.6% 10870 г
Цинк, Zn 0.0926 мг 12 мг 0.8% 2.3% 12959 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 34,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».