| Филе Бедра Куриное [ВкусВилл] | 1200 г |
| Мед Гречишный [Медовый Край] | 20 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 200 г |
| Рисовый Уксус [Sen Soy] | 13 г |
| Имбирь сухой [Сырье и приправы] | 2 г |
| Капуста брюссельская Бондюэль замороженная [Bonduelle] | 380 г |
Капусту разморозить и нарезать на 4 части. Курицу нарезать на полоски. Приготовить соус- смешать остальные ингредиенты + сухой чеснок. Оставить курицу в маринаде от 30 минут. На разогретую сковороду выложить мясо с соусом и тушить, ближе к готовности добавить капусту и продолжить тушить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.8 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 963 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 9.1% | 628 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.8% | 448 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.3% | 4294 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3233 г |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 174,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».