| Картофель отварной по 1-206 | 1880 г |
| масло савушкин 82,5% | 0 г |
| Масло сливочное 60% жирности, высокобелковое | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 6.5% | 1514 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 6.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.4% | 1538 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2979 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.2% | 3061 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 2.5% | 3794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 9.5% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 12.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.503 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.7 мг | 90 мг | 15.2% | 14.9% | 657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4265 мг | 20 мг | 7.1% | 6.9% | 1402 г |
| Ниацин | 1.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.35 мг | 2500 мг | 19% | 18.6% | 527 г |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6849 г |
| Магний, Mg | 21.06 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1899 г |
| Натрий, Na | 96.99 мг | 1300 мг | 7.5% | 7.3% | 1340 г |
| Сера, S | 18.97 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.9% | 5271 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 6.8% | 1455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 4.1% | 2365 г |
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 6.5% | 1509 г |
| Медь, Cu | 157.91 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 15.5% | 633 г |
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16224 г |
| Цинк, Zn | 0.2612 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.9% |
Энергетическая ценность Пюре картофельное с маслом составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».