Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Вода водопроводная питьевая	1900 г
Шиповник сухой (Варка без слива)	46 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	6.3 ккал	1684 ккал	0.4%	6.3%	26730 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.6%	76000 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	7.9%	19909 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	39.7%	4000 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	68.3%	2319 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	17.4 мкг	900 мкг	1.9%	30.2%	5172 г
бета Каротин	0.104 мг	5 мг	2.1%	33.3%	4808 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%	4.8%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	9.47 мг	90 мг	10.5%	166.7%	950 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	9.5%	17045 г
Витамин РР, НЭ	0.0282 мг	20 мг	0.1%	1.6%	70922 г
Ниацин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.17 мг	2500 мг			213675 г
Кальций, Ca	4.31 мг	1000 мг	0.4%	6.3%	23202 г
Магний, Mg	1.36 мг	400 мг	0.3%	4.8%	29412 г
Натрий, Na	4.17 мг	1300 мг	0.3%	4.8%	31175 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	1.6%	200000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.069 мг	18 мг	0.4%	6.3%	26087 г
Медь, Cu	9.78 мкг	1000 мкг	1%	15.9%	10225 г
Фтор, F	69.62 мкг	4000 мкг	1.7%	27%	5745 г
Цинк, Zn	0.0098 мг	12 мг	0.1%	1.6%	122449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.139 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 6,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок