| Морковь (Жарка) | 89 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 96 г |
| Кабачок (Тушение) | 405 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 149 г |
| Грибное ассорти 4 сезона [4 Сезона] | 207 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3409 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4% | 5067 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.3% | 2154 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.5% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.2% | 1538 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.1 мкг | 900 мкг | 25.8% | 52.2% | 388 г |
| бета Каротин | 1.393 мг | 5 мг | 27.9% | 56.5% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.226 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 9465 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 11.9% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.385 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12987 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 8.1% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5595 мг | 20 мг | 2.8% | 5.7% | 3575 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.37 мг | 2500 мг | 8% | 16.2% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 15.92 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6281 г |
| Кремний, Si | 18.841 мг | 30 мг | 62.8% | 127.1% | 159 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 5.3% | 3906 г |
| Натрий, Na | 58.34 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.1% | 2228 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 8985 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 6.1% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 100.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 8.9% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 5.1% | 4018 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.347 мкг | 10 мкг | 23.5% | 47.6% | 426 г |
| Литий, Li | 5.877 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 11.9% | 1691 г |
| Медь, Cu | 62.16 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 4.93 мкг | 70 мкг | 7% | 14.2% | 1420 г |
| Никель, Ni | 3.737 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.216 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 25463 г |
| Стронций, Sr | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 28694 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3027 мг | 12 мг | 2.5% | 5.1% | 3964 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с грибами составляет 49,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».