| Куриная Грудка без Кожи [Первая Свежесть] | 358 г |
| Морковь | 204 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Масло Сливочное 82% [Простоквашино] | 10 г |
| Картофель | 65 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 115 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 11.8% | 2621 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.5 мкг | 900 мкг | 15.8% | 49.2% | 632 г |
| бета Каротин | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 53.3% | 585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.9% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.423 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 28110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 6.2% | 5028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1978 мг | 20 мг | 1% | 3.1% | 10111 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.8 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.9% | 4647 г |
| Кальций, Ca | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 14388 г |
| Кремний, Si | 4.506 мг | 30 мг | 15% | 46.7% | 666 г |
| Магний, Mg | 5.29 мг | 400 мг | 1.3% | 4% | 7561 г |
| Натрий, Na | 2.46 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 52846 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17241 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 3.7% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 8.52 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 26995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 19.9% | 1575 г |
| Литий, Li | 4.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 5.3% | 5970 г |
| Медь, Cu | 17.87 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5.6% | 5596 г |
| Молибден, Mo | 2.942 мкг | 70 мкг | 4.2% | 13.1% | 2379 г |
| Никель, Ni | 0.804 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 127907 г |
| Стронций, Sr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.48 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.0851 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 14101 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Куринный суп составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».