| Творог нежирный 0,6% | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Корица | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Ванилин | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 21.8% | 384 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4% | 2074 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.8% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 13.1% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 85.95 мг | 500 мг | 17.2% | 14.4% | 582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 7.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.892 мкг | 400 мкг | 8.2% | 6.8% | 1216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.137 мкг | 3 мкг | 37.9% | 31.6% | 264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.447 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.8% | 2237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 9.922 мкг | 50 мкг | 19.8% | 16.5% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8582 мг | 20 мг | 19.3% | 16.1% | 518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.83 мг | 2500 мг | 5% | 4.2% | 2003 г |
| Кальций, Ca | 115.1 мг | 1000 мг | 11.5% | 9.6% | 869 г |
| Магний, Mg | 21.83 мг | 400 мг | 5.5% | 4.6% | 1832 г |
| Натрий, Na | 61.03 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.9% | 2130 г |
| Сера, S | 207.16 мг | 1000 мг | 20.7% | 17.3% | 483 г |
| Фосфор, P | 186.7 мг | 800 мг | 23.3% | 19.4% | 428 г |
| Хлор, Cl | 120.83 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.4% | 1904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 3.8% | 2228 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.2% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 29.5% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.1836 мг | 2 мг | 9.2% | 7.7% | 1089 г |
| Медь, Cu | 69.01 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 7.225 мкг | 70 мкг | 10.3% | 8.6% | 969 г |
| Селен, Se | 29.775 мкг | 55 мкг | 54.1% | 45.2% | 185 г |
| Фтор, F | 35.98 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11117 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.5223 мг | 12 мг | 4.4% | 3.7% | 2298 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».