| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Масло кукурузное | 0 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.3% | 510 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3% | 1556 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.4% | 747 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.9% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 5.4% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 89.68 мг | 500 мг | 17.9% | 8.5% | 558 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.24 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.632 мкг | 3 мкг | 21.1% | 10% | 475 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.2% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 7.88 мкг | 50 мкг | 15.8% | 7.5% | 635 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.44 мг | 20 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108 мг | 2500 мг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Кальций, Ca | 66.2 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.1% | 1511 г |
| Кремний, Si | 1.6 мг | 30 мг | 5.3% | 2.5% | 1875 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.5% | 3095 г |
| Сера, S | 143.2 мг | 1000 мг | 14.3% | 6.8% | 698 г |
| Фосфор, P | 144.8 мг | 800 мг | 18.1% | 8.6% | 552 г |
| Хлор, Cl | 85.2 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.8% | 2700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.44 мкг | 10 мкг | 34.4% | 16.3% | 291 г |
| Марганец, Mn | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 5.7% | 844 г |
| Медь, Cu | 80.6 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.8% | 1241 г |
| Молибден, Mo | 9.28 мкг | 70 мкг | 13.3% | 6.3% | 754 г |
| Селен, Se | 20.74 мкг | 55 мкг | 37.7% | 17.9% | 265 г |
| Фтор, F | 32.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12270 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.6476 мг | 12 мг | 5.4% | 2.6% | 1853 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожные булочки с кунжутом составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».