| Помидоры (томаты) | 550 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5166 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 7.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.7% | 2667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 12.6% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 29.8% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 24.2% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 5.8% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 8.3% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 6.7% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.954 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.7% | 8074 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 9.8% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 27.9% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3.7% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 3.7% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.981 мкг | 50 мкг | 2% | 6.1% | 5097 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6559 мг | 20 мг | 3.3% | 10.1% | 3049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.36 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.9% | 2396 г |
| Кальций, Ca | 60.05 мг | 1000 мг | 6% | 18.4% | 1665 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 7.4% | 4188 г |
| Натрий, Na | 64 мг | 1300 мг | 4.9% | 15% | 2031 г |
| Сера, S | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 7.4% | 4163 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 16.9% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 23.87 мг | 2300 мг | 1% | 3.1% | 9636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 7.4% | 4176 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.5% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 2.283 мкг | 10 мкг | 22.8% | 69.9% | 438 г |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Медь, Cu | 43.24 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.2% | 2313 г |
| Молибден, Mo | 2.399 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.4% | 2918 г |
| Селен, Se | 1.043 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.8% | 5273 г |
| Фтор, F | 66.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.2% | 6034 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10.7% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3416 мг | 12 мг | 2.8% | 8.6% | 3513 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность томатный суп составляет 32,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».