| Кешью | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.8 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 28.6 г | 56 г | 51.1% | 14.3% | 196 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1.8% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.296 мг | 1.5 мг | 19.7% | 5.5% | 507 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 36.48 мг | 500 мг | 7.3% | 2% | 1371 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 4% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.588 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.8% | 986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 1.4% | 1987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.376 мг | 15 мг | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Витамин Н, биотин | 7.706 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0824 мг | 20 мг | 20.4% | 5.7% | 490 г |
| Ниацин | 1.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Кальций, Ca | 33.44 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 2990 г |
| Кремний, Si | 35.294 мг | 30 мг | 117.6% | 33% | 85 г |
| Магний, Mg | 159.94 мг | 400 мг | 40% | 11.2% | 250 г |
| Натрий, Na | 11.44 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Сера, S | 90.35 мг | 1000 мг | 9% | 2.5% | 1107 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 4.3% | 649 г |
| Хлор, Cl | 5.71 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 3.5% | 801 г |
| Йод, I | 6.53 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.2% | 2297 г |
| Кобальт, Co | 4.294 мкг | 10 мкг | 42.9% | 12% | 233 г |
| Литий, Li | 2.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4864 мг | 2 мг | 24.3% | 6.8% | 411 г |
| Медь, Cu | 1306.06 мкг | 1000 мкг | 130.6% | 36.6% | 77 г |
| Молибден, Mo | 17.941 мкг | 70 мкг | 25.6% | 7.2% | 390 г |
| Никель, Ni | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.894 мкг | 55 мкг | 12.5% | 3.5% | 798 г |
| Стронций, Sr | 132.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9579 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 3.2941 мг | 12 мг | 27.5% | 7.7% | 364 г |
| Цирконий, Zr | 20.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 26.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кешью соус составляет 356,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».