Калорийность Мука кокосовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Мука кокосовая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 ккал	1684 ккал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	21.1 г	76 г	27.8%	9.6%	360 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	8%	431 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	3.5%	982 г
Пищевые волокна	43 г	20 г	215%	74.1%	47 г
Вода	1.7 г	2273 г	0.1%		133706 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.4%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	1.9%	1782 г
Витамин В5, пантотеновая	0.811 мг	5 мг	16.2%	5.6%	617 г
Витамин В6, пиридоксин	0.304 мг	2 мг	15.2%	5.2%	658 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.8%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.6%	6000 г
Витамин К, филлохинон	30000 мкг	120 мкг	25000%	8620.7%
Витамин РР, НЭ	0.611 мг	20 мг	3.1%	1.1%	3273 г
Макроэлементы
Калий, K	551 мг	2500 мг	22%	7.6%	454 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.9%	3846 г
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%	7.9%	435 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	1%	3514 г
Фосфор, P	209 мг	800 мг	26.1%	9%	383 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.36 мг	18 мг	18.7%	6.4%	536 г
Марганец, Mn	2.783 мг	2 мг	139.2%	48%	72 г
Медь, Cu	807 мкг	1000 мкг	80.7%	27.8%	124 г
Цинк, Zn	2.04 мг	12 мг	17%	5.9%	588 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.756 г	от 4.7 до 16.8 г	16.1%	5.6%
Насыщенные жирные кислоты	61.257 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.939 г	min 16.8 г	17.5%	6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.756 г	от 11.2 до 20.6 г	6.8%	2.3%

Энергетическая ценность Мука кокосовая составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».