| Овощи с рисом | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 6.4% | 1551 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 13.5% | 747 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.614 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 65147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 2.5% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.039 мг | 15 мг | 13.6% | 13.7% | 736 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0318 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.61 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 32852 г |
| Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19724 г |
| Магний, Mg | 1.59 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 25157 г |
| Натрий, Na | 129.76 мг | 1300 мг | 10% | 10.1% | 1002 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.036 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 1.4% | 6969 г |
| Медь, Cu | 3.32 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 30120 г |
| Цинк, Zn | 0.0207 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
Энергетическая ценность Рис с овощами составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».