| Арахис жареный | 200 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 647.8 ккал | 1684 ккал | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 4.8% | 323 г |
| Жиры | 56.1 г | 56 г | 100.2% | 15.5% | 100 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 0.8% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.3% | 465 г |
| Вода | 2.3 г | 2273 г | 0.1% | 98826 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.389 мг | 1.5 мг | 25.9% | 4% | 386 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.9% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 49.8 мг | 500 мг | 10% | 1.5% | 1004 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.088 мг | 5 мг | 21.8% | 3.4% | 460 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 3.2% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 108.597 мкг | 400 мкг | 27.1% | 4.2% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.244 мг | 15 мг | 55% | 8.5% | 182 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9276 мг | 20 мг | 79.6% | 12.3% | 126 г |
| Ниацин | 11.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.26 мг | 2500 мг | 21.3% | 3.3% | 470 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6523 г |
| Магний, Mg | 258.92 мг | 400 мг | 64.7% | 10% | 154 г |
| Натрий, Na | 209.73 мг | 1300 мг | 16.1% | 2.5% | 620 г |
| Сера, S | 254.48 мг | 1000 мг | 25.4% | 3.9% | 393 г |
| Фосфор, P | 348.9 мг | 800 мг | 43.6% | 6.7% | 229 г |
| Хлор, Cl | 270.09 мг | 2300 мг | 11.7% | 1.8% | 852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 1.4% | 1134 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 1.6708 мг | 2 мг | 83.5% | 12.9% | 120 г |
| Медь, Cu | 483.58 мкг | 1000 мкг | 48.4% | 7.5% | 207 г |
| Молибден, Mo | 0.498 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.1% | 14056 г |
| Селен, Se | 2.987 мкг | 55 мкг | 5.4% | 0.8% | 1841 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.971 мг | 12 мг | 24.8% | 3.8% | 404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.222 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 14.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.05 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.054 г | min 16.8 г | 36% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста 15.03.2020 составляет 647,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».