| Лимонные пряники - тесто | 263 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Углеводы | 30.8 г | 219 г | 14.1% | 6.5% | 711 г |
| Углеводы (общие) | 35.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 13.5% | 339 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4620 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.1% | 1488 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.016 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 17.302 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 118.807 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 7.7% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 46.81 мг | 500 мг | 9.4% | 4.3% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.898 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.1% | 1487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.2% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.59 мг | 90 мг | 15.1% | 6.9% | 662 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| бета Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.901 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.278 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2195 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.003 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.6309 мг | 20 мг | 13.2% | 6% | 760 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 32.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.71 мг | 2500 мг | 8.7% | 4% | 1148 г |
| Кальций, Ca | 42.46 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.9% | 2355 г |
| Магний, Mg | 67.72 мг | 400 мг | 16.9% | 7.7% | 591 г |
| Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11464 г |
| Сера, S | 75.24 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.4% | 1329 г |
| Фосфор, P | 190.2 мг | 800 мг | 23.8% | 10.9% | 421 г |
| Хлор, Cl | 11.94 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.082 мг | 18 мг | 11.6% | 5.3% | 865 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4% | 1152 г |
| Марганец, Mn | 1.9958 мг | 2 мг | 99.8% | 45.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 209.07 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 9.6% | 478 г |
| Молибден, Mo | 1.088 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6434 г |
| Селен, Se | 30.978 мкг | 55 мкг | 56.3% | 25.8% | 178 г |
| Фтор, F | 31.98 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12508 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 1.36 мг | 12 мг | 11.3% | 5.2% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.285 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.296 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.131 г | ~ | |||
| Пролин | 1.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.83 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.146 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.067 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.084 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.094 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.455 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.394 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.381 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.815 г | min 16.8 г | 10.8% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.163 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.56 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонные пряники готовые составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».