| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Сельдерей | 300 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Перец сладкий | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Вода | 1000 г |
покрашить все продукты и тушить до полной готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6% | 14517 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 8.6% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 38.8% | 2222 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 36.2% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 137.9% | 625 г |
| бета Каротин | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 149.1% | 578 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 12.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 15.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 1.57 мг | 500 мг | 0.3% | 2.6% | 31847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 8.6% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 29.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.65 мкг | 400 мкг | 1.7% | 14.7% | 6015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.45 мг | 90 мг | 36.1% | 311.2% | 277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 11.2% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.168 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.6% | 29762 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 58.6% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3475 мг | 20 мг | 1.7% | 14.7% | 5755 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.15 мг | 2500 мг | 5.7% | 49.1% | 1759 г |
| Кальций, Ca | 21.58 мг | 1000 мг | 2.2% | 19% | 4634 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 27.6% | 3113 г |
| Натрий, Na | 33.38 мг | 1300 мг | 2.6% | 22.4% | 3895 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 8.6% | 10020 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 25% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 10.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 4.3% | 21801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 19% | 4467 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.3% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 97.4% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 19.8% | 4386 г |
| Медь, Cu | 22.43 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 19% | 4458 г |
| Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 19% | 4590 г |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 91667 г |
| Фтор, F | 54.83 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 12.1% | 7295 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 18.1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 8.6% | 10101 г |
Энергетическая ценность суп боннский составляет 11,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».