| Фасоль красная натуральная тм «eko», 420 г | 270 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 70 г |
| Петрушка свежая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 8.2% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2831 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 5.7% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 6.1% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.648 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 8.9% | 1420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 19737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 69.3 мкг | 120 мкг | 57.8% | 73.4% | 173 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0676 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 29586 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.8 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.8% | 7396 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 1.3% | 9662 г |
| Кремний, Si | 0.634 мг | 30 мг | 2.1% | 2.7% | 4732 г |
| Магний, Mg | 3.59 мг | 400 мг | 0.9% | 1.1% | 11142 г |
| Натрий, Na | 1.44 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 90278 г |
| Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 6.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 34024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 22500 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.2% | 5780 г |
| Литий, Li | 0.887 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Медь, Cu | 6.3 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 15873 г |
| Молибден, Mo | 0.237 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 29536 г |
| Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 41152 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 26549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из красной фасоли составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».