| Яйцо куриное | 61 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| мука кокосовая | 11 г |
| разрыхлитель теста | 5 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 12 г |
| сыр пармезан | 6 г |
| миндальная мука | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.2 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.8% | 603 г |
| Жиры | 22.7 г | 56 г | 40.5% | 14.2% | 247 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4037 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.6 мкг | 900 мкг | 16.3% | 5.7% | 614 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 4.8% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 137.5 мг | 500 мг | 27.5% | 9.6% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 5.2% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.841 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.323 мкг | 3 мкг | 10.8% | 3.8% | 929 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.196 мкг | 10 мкг | 12% | 4.2% | 836 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.639 мг | 15 мг | 30.9% | 10.8% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 11.263 мкг | 50 мкг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0389 мг | 20 мг | 10.2% | 3.6% | 981 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.74 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.2% | 2817 г |
| Кальций, Ca | 39.35 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2541 г |
| Магний, Mg | 7.54 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5305 г |
| Натрий, Na | 76.58 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.1% | 1698 г |
| Сера, S | 97.88 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.4% | 1022 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 92.28 мг | 2300 мг | 4% | 1.4% | 2492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.36 мг | 18 мг | 7.6% | 2.7% | 1324 г |
| Йод, I | 11.75 мкг | 150 мкг | 7.8% | 2.7% | 1277 г |
| Кобальт, Co | 5.43 мкг | 10 мкг | 54.3% | 19% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Медь, Cu | 47.14 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Молибден, Mo | 3.77 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.9% | 1857 г |
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.615 мкг | 55 мкг | 30.2% | 10.6% | 331 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12698 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6311 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.436 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.191 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лизин | 0.507 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.398 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.469 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.874 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.322 г | min 16.8 г | 31.7% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 63% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.415 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб кето составляет 285,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».