| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 470 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Вода | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 41 г |
| Грибы Маслята Соленые Бочковые [ВкусВилл] | 182 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 80 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 70 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 61 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.2 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 935 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.4% | 1647 г |
| Углеводы | 30.5 г | 219 г | 13.9% | 7.7% | 718 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 15% | 370 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3.4% | 1627 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.796 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| бета Криптоксантин | 11.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.067 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.6% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 3.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 27.68 мг | 500 мг | 5.5% | 3.1% | 1806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 6.6% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 4.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.425 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2% | 2773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.64 мг | 90 мг | 11.8% | 6.5% | 846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.042 мг | 15 мг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Витамин Н, биотин | 2.052 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2437 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.022 мг | 20 мг | 10.1% | 5.6% | 989 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.53 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.3% | 759 г |
| Кальций, Ca | 70.69 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.9% | 1415 г |
| Кремний, Si | 1.224 мг | 30 мг | 4.1% | 2.3% | 2451 г |
| Магний, Mg | 36.41 мг | 400 мг | 9.1% | 5% | 1099 г |
| Натрий, Na | 301.93 мг | 1300 мг | 23.2% | 12.9% | 431 г |
| Сера, S | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 3% | 1862 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 282.8 мг | 2300 мг | 12.3% | 6.8% | 813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 571.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 5.8% | 953 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.4% | 1272 г |
| Литий, Li | 3.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9577 мг | 2 мг | 47.9% | 26.6% | 209 г |
| Медь, Cu | 166.12 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 9.2% | 602 г |
| Молибден, Mo | 6.278 мкг | 70 мкг | 9% | 5% | 1115 г |
| Никель, Ni | 0.397 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.452 мкг | 55 мкг | 13.5% | 7.5% | 738 г |
| Стронций, Sr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.81 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11491 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.6% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.0014 мг | 12 мг | 8.3% | 4.6% | 1198 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.432 г | ~ | |||
| Аланин | 0.219 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.384 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.167 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.829 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.035 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.86 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.518 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца бородинская составляет 180,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».