| Вода | 5000 г |
| Говядина тушеная | 500 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Укроп, свежий | 1 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 9.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 13.2% | 3733 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.5% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.4% | 20000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 20.5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.9% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.304 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 131579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7859 мг | 20 мг | 3.9% | 19% | 2545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.58 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.3% | 7916 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 15504 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 3.9% | 11834 г |
| Натрий, Na | 41.11 мг | 1300 мг | 3.2% | 15.6% | 3162 г |
| Сера, S | 16.64 мг | 1000 мг | 1.7% | 8.3% | 6010 г |
| Фосфор, P | 17.5 мг | 800 мг | 2.2% | 10.7% | 4571 г |
| Хлор, Cl | 2.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 86142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 6.8% | 7229 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.4% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 4.9% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 24390 г |
| Медь, Cu | 3.09 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.5% | 32362 г |
| Молибден, Mo | 0.352 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2.4% | 19886 г |
| Фтор, F | 89.47 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.7% | 4471 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0184 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 65217 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаркое с тушенкой составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».