| Масса творожная | 180 г |
| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Корица | 3 г |
| Смородина черная | 18 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.2% | 1101 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 11% | 622 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 2.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2% | 3333 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.8% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 21.9 мг | 500 мг | 4.4% | 3% | 2283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 5.2% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.886 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 8.4% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.74 мг | 90 мг | 10.8% | 7.4% | 924 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 3.064 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.2% | 1632 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5856 мг | 20 мг | 7.9% | 5.4% | 1261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.64 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.7% | 1803 г |
| Кальций, Ca | 126.48 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.6% | 791 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2141 г |
| Натрий, Na | 43.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.3% | 2969 г |
| Сера, S | 26.9 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3717 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 11.4% | 600 г |
| Хлор, Cl | 102.32 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5405 г |
| Йод, I | 8.36 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.8% | 1794 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.3% | 1093 г |
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 4.8% | 1419 г |
| Медь, Cu | 19.26 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5192 г |
| Молибден, Mo | 5.674 мкг | 70 мкг | 8.1% | 5.5% | 1234 г |
| Селен, Se | 1.872 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.3% | 2938 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20790 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3889 мг | 12 мг | 3.2% | 2.2% | 3086 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Твроженный коктейль составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».