| Кукурузная мука (Запекание) | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Маргарин сливочный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Зира, семена | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.8 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 6% | 604 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 8% | 449 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 5.6% | 645 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.7% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 78125 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.174 мкг | 400 мкг | 229885 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.863 мг | 15 мг | 12.4% | 4.4% | 805 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0239 мг | 20 мг | 10.1% | 3.6% | 988 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.23 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.9% | 1920 г |
| Кальций, Ca | 38.7 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.4% | 2584 г |
| Магний, Mg | 27.22 мг | 400 мг | 6.8% | 2.4% | 1470 г |
| Натрий, Na | 690.64 мг | 1300 мг | 53.1% | 19% | 188 г |
| Сера, S | 3.47 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 28818 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 3.8% | 952 г |
| Хлор, Cl | 1036.77 мг | 2300 мг | 45.1% | 16.2% | 222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.022 мг | 18 мг | 16.8% | 6% | 596 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 1.1% | 3185 г |
| Медь, Cu | 19.97 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5008 г |
| Молибден, Mo | 1.91 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1% | 3665 г |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 61111 г |
| Фтор, F | 34.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11521 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 12793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность МЕКСИКАНСКАЯ КУХНЯ - Тортилья составляет 278,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».