| Яйцо куриное вареное вкрутую | 295 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
| Крабовые палочки | 219 г |
| Кукуруза сладкая | 299 г |
| Майонез Оливковый 67% [Mr. Ricco] | 133 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.8 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1047 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.8% | 528 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.9% | 3221 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3114 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 4.4% | 1408 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 73.38 мг | 500 мг | 14.7% | 9.1% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 6.5% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.701 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 3.5% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.535 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.542 мг | 20 мг | 7.7% | 4.8% | 1297 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.38 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.8% | 3407 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6743 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2345 г |
| Натрий, Na | 34.35 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3785 г |
| Сера, S | 88.52 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.5% | 1130 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 5.7% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 40.2 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.1% | 5721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 2.9% | 2156 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 24.2% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23529 г |
| Медь, Cu | 34.74 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.2% | 2879 г |
| Молибден, Mo | 2.237 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3129 г |
| Селен, Se | 11.923 мкг | 55 мкг | 21.7% | 13.5% | 461 г |
| Фтор, F | 22.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17723 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.4% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.5064 мг | 12 мг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.297 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.603 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.254 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.297 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.646 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.088 г | min 16.8 г | 6.5% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукуруза краб палки яйцо филе составляет 160,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».