| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 130 г |
| Яблоки | 90 г |
готовый продукт весит 530гр. 1 кусочек - приблизительно 50гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.8 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2.5% | 1556 г |
| Углеводы | 49.1 г | 219 г | 22.4% | 8.8% | 446 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 83.79 мг | 500 мг | 16.8% | 6.6% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.968 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4460 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.623 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.4% | 1605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.572 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2622 г |
| Витамин Н, биотин | 6.258 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.9% | 799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8226 мг | 20 мг | 9.1% | 3.6% | 1097 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.66 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.8% | 2125 г |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4237 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4520 г |
| Натрий, Na | 43.38 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.3% | 2997 г |
| Сера, S | 67.83 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.7% | 1474 г |
| Фосфор, P | 77.3 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1035 г |
| Хлор, Cl | 49.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 3.2% | 1228 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 3.392 мкг | 10 мкг | 33.9% | 13.3% | 295 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.1% | 1282 г |
| Медь, Cu | 66.7 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.6% | 1499 г |
| Молибден, Mo | 5.783 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.3% | 1210 г |
| Селен, Se | 10.494 мкг | 55 мкг | 19.1% | 7.5% | 524 г |
| Фтор, F | 22.32 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17921 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 0.5113 мг | 12 мг | 4.3% | 1.7% | 2347 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шарлотка составляет 254,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».