| Миндаль | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 30 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 30 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 20 г |
| Моя сметана на сливках 7.3.20. | 20 г |
| Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль | 0.63 г |
| Моя сметана на сливках 7.3.20. | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 37 г |
| Гидролизат протеин HYDRO WHEY OPTIMUM NUTRITION ваниль | 0.63 г |
Https://www.youtube.com/watch?v=EA-l85Mmll4
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 498.3 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 338 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 4.2% | 481 г |
| Жиры | 45.7 г | 56 г | 81.6% | 16.4% | 123 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.5% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Вода | 30.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7551 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.6 мкг | 900 мкг | 20.3% | 4.1% | 493 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 2.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 60.96 мг | 500 мг | 12.2% | 2.4% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.4% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.798 мкг | 400 мкг | 4.4% | 0.9% | 2247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 1.7% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.4% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.521 мг | 15 мг | 30.1% | 6% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 2.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.6% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2218 мг | 20 мг | 11.1% | 2.2% | 900 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.55 мг | 2500 мг | 9.1% | 1.8% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 154 мг | 1000 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Кремний, Si | 8.14 мг | 30 мг | 27.1% | 5.4% | 369 г |
| Магний, Mg | 68.1 мг | 400 мг | 17% | 3.4% | 587 г |
| Натрий, Na | 99.34 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.5% | 1309 г |
| Сера, S | 75.62 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.5% | 1322 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 4.6% | 435 г |
| Хлор, Cl | 52.2 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.44 мг | 18 мг | 13.6% | 2.7% | 738 г |
| Йод, I | 5.25 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.7% | 2857 г |
| Кобальт, Co | 3.254 мкг | 10 мкг | 32.5% | 6.5% | 307 г |
| Литий, Li | 3.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4957 мг | 2 мг | 24.8% | 5% | 403 г |
| Медь, Cu | 336.32 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 6.7% | 297 г |
| Молибден, Mo | 7.333 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.1% | 955 г |
| Никель, Ni | 19.535 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.496 мкг | 55 мкг | 13.6% | 2.7% | 734 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19075 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.1% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 1.1533 мг | 12 мг | 9.6% | 1.9% | 1040 г |
| Цирконий, Zr | 5.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.093 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.682 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.537 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.237 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.338 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.366 г | ~ | |||
| Пролин | 0.359 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.581 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 24 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.705 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.341 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.852 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.982 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.609 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.646 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.293 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.403 г | min 16.8 г | 91.7% | 18.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.739 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.3% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.959 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Вкуснейшие КЕТО-ПИРОЖНЫЕ аромат кунжута и сливочный сметанный вкус покорит вас составляет 498,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».