| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.4% | 481 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2% | 1556 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Углеводы (общие) | 70 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 21.6 г | 20 г | 108% | 33.3% | 93 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Зола | 9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 756 мкг | 900 мкг | 84% | 25.9% | 119 г |
| альфа Каротин | 1818 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.082 мг | 5 мг | 161.6% | 49.9% | 62 г |
| Ликопин | 46314 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2214 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.666 мг | 1.5 мг | 44.4% | 13.7% | 225 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 120.6 мг | 500 мг | 24.1% | 7.4% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.602 мг | 5 мг | 32% | 9.9% | 312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.44 мг | 2 мг | 72% | 22.2% | 139 г |
| Витамин В9, фолаты | 270 мкг | 400 мкг | 67.5% | 20.8% | 148 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 246.6 мг | 90 мг | 274% | 84.6% | 36 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.72 мг | 15 мг | 64.8% | 20% | 154 г |
| бета Токоферол | 0.18 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.16 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 142.2 мкг | 120 мкг | 118.5% | 36.6% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.692 мг | 20 мг | 53.5% | 16.5% | 187 г |
| Бетаин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 4266 мг | 2500 мг | 170.6% | 52.7% | 59 г |
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Магний, Mg | 198 мг | 400 мг | 49.5% | 15.3% | 202 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.1% | 1444 г |
| Сера, S | 158.4 мг | 1000 мг | 15.8% | 4.9% | 631 г |
| Фосфор, P | 432 мг | 800 мг | 54% | 16.7% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.86 мг | 18 мг | 27% | 8.3% | 370 г |
| Марганец, Mn | 2.052 мг | 2 мг | 102.6% | 31.7% | 97 г |
| Медь, Cu | 1062 мкг | 1000 мкг | 106.2% | 32.8% | 94 г |
| Фтор, F | 41.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9662 г |
| Цинк, Zn | 3.06 мг | 12 мг | 25.5% | 7.9% | 392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 22.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 24.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.45 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.342 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.758 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 30.6% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.504 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | min 16.8 г | 3.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.54 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.44 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Томат сушеный составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».