Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с тефтелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с тефтелями

Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] 170 г
Морковь 60 г
Картофель 216 г
Приправа 10 Овощей [Maggi] 3 г
Лавровый лист [Сырье и приправы] 1 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с тефтелями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.5 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4491 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 4.5% 5846 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 10.4% 2545 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.7% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 10.9% 2449 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.2 мкг 900 мкг 9.2% 24.5% 1082 г
бета Каротин 0.5 мг 5 мг 10% 26.7% 1000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 13846 г
Витамин В4, холин 2 мг 500 мг 0.4% 1.1% 25000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.9% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 1.564 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 25575 г
Витамин C, аскорбиновая 3.19 мг 90 мг 3.5% 9.3% 2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.5% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.3137 мг 20 мг 1.6% 4.3% 6376 г
Ниацин 0.235 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.89 мг 2500 мг 3.7% 9.9% 2691 г
Кальций, Ca 5.71 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17513 г
Кремний, Si 8.483 мг 30 мг 28.3% 75.5% 354 г
Магний, Mg 5.69 мг 400 мг 1.4% 3.7% 7030 г
Натрий, Na 2.23 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 58296 г
Сера, S 5.7 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17544 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 3.7% 7339 г
Хлор, Cl 12.21 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 18837 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.5 мкг ~
Бор, B 25.4 мкг ~
Ванадий, V 26.29 мкг ~
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 2.4% 10976 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 15789 г
Кобальт, Co 0.828 мкг 10 мкг 8.3% 22.1% 1208 г
Литий, Li 11.719 мкг ~
Марганец, Mn 0.0347 мг 2 мг 1.7% 4.5% 5764 г
Медь, Cu 24.58 мкг 1000 мкг 2.5% 6.7% 4068 г
Молибден, Mo 3.123 мкг 70 мкг 4.5% 12% 2241 г
Никель, Ni 0.993 мкг ~
Рубидий, Rb 75.5 мкг ~
Селен, Se 0.044 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Фтор, F 75.71 мкг 4000 мкг 1.9% 5.1% 5283 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 8.5% 3106 г
Цинк, Zn 0.0702 мг 12 мг 0.6% 1.6% 17094 г
Цирконий, Zr 0.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.243 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.022 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты 0.199 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.016 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.025 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп с тефтелями составляет 37,5 кКал.

  • Порция = 207 гр (77.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».