| Сельдерей | 130 г |
| Шпинат | 130 г |
| Огурец грунтовый | 180 г |
| Лимон | 25 г |
| Вода | 120 г |
| Мука кедровая [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6959 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.5% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 5% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 22.7% | 1818 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 328.1 мкг | 900 мкг | 36.5% | 150.8% | 274 г |
| бета Каротин | 1.968 мг | 5 мг | 39.4% | 162.8% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 20.2% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.23 мг | 500 мг | 1.4% | 5.8% | 6916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 17.4% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 11.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.458 мкг | 400 мкг | 5.9% | 24.4% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.82 мг | 90 мг | 27.6% | 114% | 363 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.688 мг | 15 мг | 4.6% | 19% | 2180 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.7% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.9 мкг | 120 мкг | 96.6% | 399.2% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 9.5% | 4285 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.96 мг | 2500 мг | 12.4% | 51.2% | 807 г |
| Кальций, Ca | 48.03 мг | 1000 мг | 4.8% | 19.8% | 2082 г |
| Кремний, Si | 27.705 мг | 30 мг | 92.4% | 381.8% | 108 г |
| Магний, Mg | 33.5 мг | 400 мг | 8.4% | 34.7% | 1194 г |
| Натрий, Na | 51.57 мг | 1300 мг | 4% | 16.5% | 2521 г |
| Сера, S | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 4.1% | 9747 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 24.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 23.22 мг | 2300 мг | 1% | 4.1% | 9905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.414 мг | 18 мг | 19% | 78.5% | 527 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 16.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 36.4% | 1143 г |
| Литий, Li | 2.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2726 мг | 2 мг | 13.6% | 56.2% | 734 г |
| Медь, Cu | 50.52 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.1% | 1979 г |
| Молибден, Mo | 2.958 мкг | 70 мкг | 4.2% | 17.4% | 2366 г |
| Никель, Ni | 3.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.41 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.9% | 13415 г |
| Стронций, Sr | 29.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 3.7% | 11096 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 23.6% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.2127 мг | 12 мг | 1.8% | 7.4% | 5642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Зеленый смузи (не сладкий) составляет 24,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».